موهای سلامت داشته باشید

بهترین مواد غذایی برای سلامت مو

موهای سلامت داشته باشید

ظاهر زیبا برای موها هم برای آقایان و هم برای خانم ها بسیار اهمیت دارد. علاوه بر بهداشت و نگهداری از موها، استفاده از بعضی مواد غذایی نیز به سلامت موهای شما کمک بسزایی میکند.

منابع ویتامین A و C که در تولید چربی موی سر کمک میکنند ، مواد غذایی که دارای امگا 3 هستند، مواد غذایی غنی از ویتامین B کمک شایانی به سلامت موها میکنند.

اسفناج و کلم بروکلی و به طور کلی سبزی های با رنگ سبز پررنگ منبع عالی ویتامین A و C هستند.

چای سبز و گردو منبع عالی امگا 3 هستند که کمک به شادابی مو میکنند.

میوه هایی مانند انبه، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی و هلو غنی از ویتامین C هستند که برای تولید کلاژن که در ساختار مو نقش دارد ضروری است.

غلات غنی از ویتامین B هستند که رشد مو را تقویت و ریزش مو را کم میکند.

صیفی جات مانند هویج ، گل کلم نیز سرشار از ویتامین B هستند.

میوه و روغن آووکادو نیز بسیار مفید و موثر میباشد.

و در آخر از مصرف روغن حیوانی پرهیز کنید که به شدت به فولیکول های مو به خصوص در آقایان آسیب میرساند. 

TYT

*
امتیاز دهید :



*

مقالات مرتبط

  1. جشنامه
  2. زیبایی
  3. مو

مقالات پربازدید

محبوب ترین ها

  1. آموزش آرایش برای برجسته شدن لب ها
    آموزش آرایش برای برجسته شدن لب ها
    چگونه لب های نازک را برجسته تر کنیم -آموزش تصویری آرایشِ لب
  2. 4 راه برای درمان سریع تبخال لب در خانه
    4 راه برای درمان سریع تبخال لب در خانه
    مبتلایان به تبخال...ازاین کابوس راحت شوید