دیگه الان اواسط فصل تابستان هستیم و کیه که دلش نخواد از نور خورشید که هر روز می تابه لذت ببره. این استفاده می تونه قدم زدن توی پارک یا یه پیک نیک عالی باشه و هم میتونه یکم آفتاب گرفتن توی استخر ها یا کنار ساحل باشه. با این کار مقداری ویتامین D هم جذب میکنیم. ولی مواظب باشید این آفتاب گرفتن ممکنه به سلامت پوست شما آسیب بزنه و آفتاب سوخته بشین.
چند تا راه حل ساده که برای هرکسی امکان پذیر باشه براتون اوردم تا اگه شما هم آفتاب سوخته شدین ازش استفاده کنید:
دوش آب سرد:
اولین کاری که باید بکنید این است که دمای بدنتان را به صورت مداوم پایین بیاورید. برای این کار دوش آب سرد بگیرید.اگر در ساحل حمام آفتاب گرفته اید این کار ضروری است چراکه نمک روی سطح پوستتان باعث درد و التهاب پوستتان می شود. یک تکه پارچه را توی یک سطل آب سرد فرو کنید بعد روی قسمت های سوخته ی تنتان قرار دهید. این کار را به صورت مداوم انجام دهید.همچنین میتوانید به آب تسکین دهنده هایی مثل بلغور دو سر یا جوش شیرین هم اضافه کنید.
همه چیز را به مادر طبیعت بسپارید:
بهترین مسکن ها برای رهایی از آفتاب سوختگی موادی هستند که توی همه ی آشپزخانه ها پیدا میشوند.و بهترین آنها که هم خاصیت خنک کنندگی دارد و هم ضد التهاب است آلوئه ورا ست. آلوئه ورا را به سادگی برش دهید و از ژل داخل آن و مایعی که دارد به صورت مستقیم روی سوختگی ها استفاده کنید. همچنین میتوانید از خیار،چای سبز و بلغور دو سر هم استفاده کنید که همین کار را انجام می دهند و قرمزی را از بین می برد.
یک روش دیگر هم که در همه ی موارد موثر بوده و در همه جای دنیا یک راه حل مناسب شناخته شده است استفاده از سیب زمینی است. دو عدد سیب زمینی را خوب بشویید و به تکه های کوچک تقسیم کنید سپس آن ها را داخل مخلوط کن بریزید. وقتی که سیب زمینی ها خوب خورد شدند و حالت مایع پیدا کردند ( در صورت خشکی کمی آب به آن اضاف کنید) روی پوست سوخته یتان بگذارید.انقدر صبر کنید تا سیب زمینی ها روی پوستتان خشک شود سپس به یک حمام آب سرد بروید. یک راه حل کم دردسر تر این است که سیب زمینی های له شده را با گاز استریل روی تنتان پانسمان کنید و هر ساعت لباس های خود را عوض کنید. این کار را آنقدر تکرار کنید تا از درد رهایی یابید.
نقاطی از بدن هستند که در هنگام چرب کردن برای برنز شدن به دقت چرب نمی شوند یا به سادگی فراموش کنید که آن نقطه را چرب کنید. مثل آرنج یااطراف گوش. این نقاط بیشتر می سوزد و با پوشیدن لباس دچار ساییدگی و سوزش میشود. برای بهتر شدن از آرد ذرت استفاده کنید تا جلوی عرق سوز شدن را بگیرد. به هیچ عنوان از روغن و مواد چرب کننده استفاده نکیند چراکه با مسدود کردن سوراخ های روی پوست باعث تشدید التهاب میشود. اگر پوستتان تاول زده از هیچ چیزی روی پوستتان استفاده نکید.
مرطوب کردن و رطوبت رسانی:
از آنجایی که آفتاب و شن و نمک دریا باعث خشکی بدن میشود، مرطوب کردن پشت سر هم بدن ضروری است. برای این کار از لوسیون های بعد از حمام آفتاب که حاوی آلوئه ورا و ویتامین B5 است استفاده کنید. هیچ نقطه ای را فراموش نکنید. صورتتان هم ممکن است در معرض آفتاب قرار گرفته باشد پس فراموش نکنید که برای حفظ طراوت پوست، صورتتان را هم خشک نگه نداررید. همچنین بدن شما احتیاج به رطوبت رسانی دارد. هندوانه،آب و خیار، زیاد بخورید تا بدنتان از درون هم خنک شود. خوردن آب بسیار، ساده به نظر می آید ولی واقعا ضروری است. یک بطری آب با خود ببرید و در هنگام آفتاب گرفتن از آن استفاده کنید.
لب ها و موهای خود را فراموش نکنید:
به یاد داشته باشید که به همان مقدار که پوستتان در معرض آفتاب است لب ها و موهای شما نیز هست. اگر از لب های خود محافظت نکنید ممکن است آفتاب به آنها ضرر زده یا خشک شده و ترک بخورد. حتما آنها را چرب کنید. همچنین موهای شما در معرض آفتاب صدمه می بیند بهترین راه برای جلوگیری از این صدمه استفاده از اسپری های محافظ مو هستند. شما میتوانید هنگامی که به منزل برگشتید با ماسک مو های مختلف ، این آسیب را جبران کنید.
ناخنک زدن ممنوع:
اجازه بدین پوست تنتون مسیر طبیعی ی خودش را برای التیام آفتاب سوختگی ها و ترمیم پوست های مرده طی کند. این یعنی خاروندن،با دست پوست بدن را کندن، لایه برداری کردن ممنوع همچنین از پوشیدن هر لباسی که بافت داره خود داری کنید. تا حد امکان بدن خود را اصلاح نکنید تا پوستتان تحریک نشود
درمان های دارویی:
در موارد خیلی شدید و حاد از دارو و دوا استفاده کنید. مثل پماد های سوختگی. این کار سرعت التیام یافتن شما را زیاد میکند. در موارد دیگر می توانید از بی حس کننده روی پوست خود استفاده کنید. این نوع درمان موقتیست که از خارش یا سوزش شدید جلوگیری می کند. از موادی استفاده کنید که حاوی لیدوکائین هستند که احتمال حساسیت نشان دادن پوست را کاهش می دهد. برای امتحان ابتدا این مواد را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید.
همچنین میتوانید از مسکن های مثل آسپیرین یا ایبوبرفن نیز استفاده کنید. این دارو ها از التهاب و عفونت های پوستی ناشی از آفتاب سوختگی جلوگیری میکنند. استفاده زیاداز این داروها باعث دل درد میشود پس اگر استفاده از این نوع دارو ها شما را اذیت میکند از استامینوفن استفاده کنید.
مهم نیست چه نوع درمانی را انتخاب میکنید یا برای رفع این سوختگی چه کار میکنید فقط یادتون باشه که چه قدر درد و ناراحتی کشیدید و دفعه ی دیگه حتما بیشتر مواظب سلامتیتون باشید.