اینبار ،بخوریم تا لاغر بشویم

اینبار ،بخوریم تا لاغر بشویم

رژیم لاغری

یبیس

تخم مرغ

شروع روز با خوردن  تخم مرغ می تونه یک پرش سریع به سوی از دست دادن وزن باشه

بریبی

آواکادو و روغن زیتون

زرذز

غلات

یک لیوان حبوبات گندمی (غیر شیرین )به همراه یک لیوان شیر کم چرب  90 دقیقه بعد از شام  

بررب

سوپ

یک پیاله سوپ قبل از غذا ،اشتهایی شما رو کور می کنه و باعث کاهش وزن میشه

طززیس

فیبر

روزی 20 تا 30 گرم مصرف فیبر در روز که طبق امار به دست امده نصف این میزان رو هم ما در طول روز استفاده نمی کنیم

زری

میگو و غذاهای دریایی

زطری

 

*
امتیاز دهید :



*

مقالات مرتبط

  1. جشنامه
  2. ایده و خلاقیت
  3. سفره رنگین